Por Maria Cohut

Cada año, alrededor de esta época, internet comienza a aparecer con advertencias sobre el temido “Blue Monday”, el llamado día más deprimente del año. ¿Dónde se originó el concepto del Lunes Azul, y es un fenómeno real?

Una rápida búsqueda en Internet revelará que hoy, el 21 de enero, es supuestamente el lunes azul, el peor día del año, cuando la tristeza y la tristeza gobiernan el ambiente general.

El lunes azul no cae en la misma fecha cada año, pero tiene que ser un lunes (por supuesto), y tiene que ser en enero, y suele ser el tercer lunes del primer mes del año.

Una campaña de marketing olvidada

Según informes de varias fuentes en línea, Blue Monday se originó con el psicólogo Cliff Arnall en 2005, cuando se le ocurrió el concepto como parte de una campaña de marketing para la ahora desaparecida compañía Sky Travel.

Para determinar en qué día del lunes azul de enero caería cada año, Arnall ideó una fórmula compleja que toma en cuenta una variedad de factores, entre ellos: clima, nivel de deuda, salario mensual, tiempo transcurrido desde Navidad, cuánto tiempo una persona no ha logrado mantener sus resoluciones de Año Nuevo, sus niveles de motivación y la necesidad de tomar medidas.

La premisa es que el día más sombrío del año estaría marcado por el mal tiempo, la culpa por no poder cumplir con los objetivos establecidos para el año, las preocupaciones por el dinero y el contraste entre las recientes celebraciones y el duro regreso a lo mundano. realidad.

Si bien todas estas variables pueden parecer factores válidos a la hora de calcular el peor día del año, los especialistas han señalado, una y otra vez, que estas variables son imposibles de determinar, lo que hace que la ecuación sea absolutamente poco científica.

No hay manera de medir el “tiempo desde que no se cumplió la resolución de Año Nuevo” para cada persona en el planeta, y el clima de enero es muy diferente entre países y continentes.

Tomando vida propia

Desde su creación en 2005, Blue Monday parece haber cobrado vida propia, y en enero, muchos sitios web comienzan a publicar listas de “10 cosas que te ayudarán a enfrentarte a Blue Monday”.

Si bien, en esencia, estas iniciativas pueden ser bien intencionadas, con el objetivo de compartir consejos generales sobre cómo lidiar con el estrés y el mal humor, también pueden tener consecuencias no deseadas.

Por ejemplo, las personas que ya enfrentan depresión o ansiedad pueden encontrar sus síntomas exacerbados por las constantes referencias y advertencias sobre esta fecha supuestamente sombría.

En una entrevista citada por la BBC, una mujer con un historial de ansiedad señala que hablar de Blue Monday puede ejercer una presión adicional sobre ella y otras personas que pueden anticipar esta fecha como un “día especial de recuento” con síntomas de salud mental.

El lunes azul, dice, es “solo una etiqueta en un día normal, pero ejerce mucha presión sobre las personas que ya tienen una enfermedad mental para superarla. Añade mucha ansiedad al día, y la gente se preocupa por eso”. la acumulación [para] eso “.

Sin embargo, a pesar del nombre sugestivo, Blue Monday nunca tuvo la intención de hacer que las personas teman el mes de enero, sino todo lo contrario, según el creador del concepto.

‘Una profecía autocumplida’

En una entrevista con The Telegraph, Arnall explica que inicialmente se refería al Blue Monday como un desafío, alentando a las personas a luchar contra cualquier “blues” posterior a las fiestas y a planear nuevas aventuras y embarcarse en nuevos pasatiempos.

Sin embargo, también dice que el concepto fue, en retrospectiva, inútil, con el potencial de convertirse en una “profecía autocumplida”.

Hablando de cómo desarrolló la idea de Blue Monday, señala: “Originalmente me pidieron que pensara en el que pensé que era el mejor día para reservar unas vacaciones de verano, pero cuando comencé a pensar en los motivos para reservar unas vacaciones, reflexioné sobre “Lo que miles me habían dicho durante los talleres de manejo del estrés o felicidad, hubo factores que señalaron que el tercer lunes de enero era particularmente deprimente”.

“[Pero] no es particularmente útil poner eso por ahí y decir ‘ahí estás’ […] es casi una profecía autocumplida de que es el día más deprimente”. -Cliff Arnall

Durante más de 13 años, lo que comenzó como una idea para una campaña de marketing regular ha adquirido un impulso impresionante y se ha incorporado a la cultura de Internet. Blue Monday ahora sigue una línea fina entre hacer de enero un mes más sombrío y proporcionar una excusa para hablar más abiertamente sobre la salud mental.

Y para algunas empresas, este día infame no es más que una oportunidad continua para impulsar el negocio durante uno de los meses más lentos del año.

Así que no te preocupes por lo que Blue Monday pueda ofrecerte. Ignore las exageraciones, haz todo lo posible para disfrutar tu día y, si no ha tenido éxito en mantener sus resoluciones de Año Nuevo hasta el momento, aproveche este día como una oportunidad para volver al buen camino, a su propio ritmo.