Por Robert Preidt.
DOMINGO, 28 de Enero del 2018 (HealthDay News) – Si uno de tus propósitos de Año Nuevo fue dejar de fumar, probablemente sea hora de considerar formas de mejorar tus posibilidades de éxito.
Para empezar, enumera las razones por las cuales desea dejar de fumar, sugieren expertos de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. ¿Quieres mejorar tu salud? ¿Ahorrar dinero? ¿Oler y probar mejor la comida?
Esas son las razones comunes por las que los fumadores optan por querer abandonar el hábito, algo que casi el 70 por ciento de los fumadores adultos dicen que quieren hacer.
Revisar tus razones para querer dejar de fumar puede ayudarte cuando sientas ganas de fumar.
Además, no seas demasiado duro contigo mismo. Dejar de fumar puede ser difícil, por lo que es posible que tengas que intentarlo varias veces antes de tener éxito. La investigación ha demostrado que intentar pero no dejar de fumar puede conducir a más intentos en el futuro, y que a menudo se necesitan múltiples intentos para dejar de fumar definitivamente.
Dentro de las opciones más populares se encuentra la terapia del reemplazo de nicotina. Estos proporcionan cantidades controladas de nicotina, para reducir los síntomas de abstinencia y los antojos de fumar. Hay dos tipos disponibles por receta: un aerosol nasal de nicotina y un inhalador de nicotina. Se pueden comprar en tres formas diferentes: chicles de nicotina, parches para la piel y pastillas. Su efectividad puede variar, pero estos productos pueden duplicar sus posibilidades de dejar de fumar con éxito.
También hay productos de medicamentos recetados aprobados sin nicotina que pueden ayudarlo a dejar de fumar. Solo asegúrese de leer y seguir cuidadosamente las instrucciones para los productos recetados para dejar de fumar y hable con su médico si tiene alguna pregunta.
Cualquier persona menor de 18 años que desee dejar de fumar debe hablar con un profesional de la salud sobre si deben usar productos para dejar de fumar.
