Por Jo-Anne Rowney.
No hay nada peor que un dolor de garganta, bueno… excepto una tos seca.
La mayoría de los dolores de garganta, también conocidos como faringitis, son causados por enfermedades menores como un resfriado o la gripe y desaparecerán con el tiempo, pero hay algunas cosas que puede intentar para acelerar el proceso o aliviar el dolor.
Cualquiera que sea la causa, la primera preocupación de la mayoría de las personas es aliviar el dolor. Es tentador acudir a un médico, pero pruebe algunos de estos remedios caseros.
¿Qué causa un dolor de garganta?
Un dolor de garganta se refiere al dolor, picazón o irritación de la garganta. Puede tener dificultad para tragar alimentos y líquidos, y el dolor puede empeorar cuando intenta tragar. Puede ser causado por una infección viral o bacteriana.
Cómo deshacerse o aliviar un dolor de garganta
Medicinas
- Toma antiinflamatorios. El paracetamol es mejor para los niños, pero los adultos pueden tomar ibuprofeno para bajar la hinchazón.
Los niños menores de 16 años no deben tomar aspirina.
- Pastillas y aerosoles. Esto puede funcionar, ya que las pastillas estimulan la producción de saliva y ayudan a mantener la garganta húmeda.
Elige uno con un ingrediente de enfriamiento para un alivio adicional.
Los dulces duros, cubos de hielo o paletas de hielo también funcionan.
Otras formas de aliviar el dolor de garganta
- Hacer gárgaras con agua salada. Hacer gárgaras con agua salada varias veces al día ayuda a reducir la hinchazón en la garganta y reduce la mucosidad que ayuda a eliminar las bacterias.
Disuelve media cucharadita de sal en una taza de agua.
Si la sal es demasiado, agrega un pequeño toque de miel. Escupe el agua después de hacer gárgaras y no la tragues.
- Bebe más líquidos. Bebe muchos líquidos fríos o tibios, ya que necesitas mantenerse hidratado.
Evita las bebidas muy calientes.
Para evaluar si está bebiendo suficiente, controla tu orina. Si estas claro o pálido significa que estás bebiendo suficiente. La orina más oscura significa que necesitas beber más.
El agua funciona, cubitos de hielo, también puedes haber diluido el jugo de frutas o un caldo.
- Bebe té. Si estás cansado de tanta agua, también puedes tomar té.
El té de hierbas puede brindar alivio, pero las hojas de té negro, verde o blanco contienen antioxidantes que se cree que fortalecen la inmunidad y previene las infecciones.
También puedes agregar una cucharada de miel. Como dijo Mary Poppins ‘ayuda a que la medicina baje’.
- ¿La sopa de pollo funciona? A todo el mundo le han dicho una u otra vez, por su madre o abuela, que es necesario probar la sopa de pollo. Sin embargo, ¿realmente ayuda?
Puede ayudar a aliviar el dolor de garganta ya que los médicos creen que el sodio tiene propiedades antiinflamatorias, también se siente bien y alivia la garganta.
También existe el beneficio adicional de que te nutre cuando probablemente no tengas ganas de comer demasiado.
- Malvaviscos. Sí, malvaviscos. No hay pruebas contundentes de que esto funcione, pero la savia de la planta de malvaviscos se ha utilizado, normalmente como té, para tratar la tos, los resfriados y el dolor de garganta. El verdadero malvavisco no se parece en nada a los dulces a los que estamos acostumbrados, pero ambos podrían ayudar.
- Descanso. El sueño es tu mejor remedio. Si puedes quédate en la cama, y descansa.
La mayoría de los dolores de garganta son causados por la tos o el resfriado, por lo que se pueden curar si estos se solucionan primero.
- Enjuague nasal. Llenar la nariz con agua salada no suena muy bien, pero puede ser útil.
Hay investigaciones para respaldar esto.
En 2008, los niños que se enjuagaban con agua nasal seis veces al día sentían cierto alivio de los síntomas del resfriado.
- Humidificador para ayudarlo a respirar. Algunas veces su garganta duele porque el aire está seco. Probablemente hayas oído hablar de un deshumidificador, bueno, esto hace lo opuesto y llena el aire de humedad.
- La miel ayuda a que la medicina baje por el cuerpo. Una cucharada de miel en tus bebidas aliviará tus síntomas.
- Haz una paleta de hielo. Si solo sientes mucho dolor, haz paletas de hielo.
Lamer la paleta de hielo aliviará la garganta dolorida y adormecerá el área.
